Du bist Pilot deines Körpers

Wie wichtig ist dir dein Körper und damit deine Gesundheit? Was ist wichtig für dich, damit du gut auf deinen Körper achtest? Hast du einen Plan?

Wissen? Gewissen? Lebensstil? Mentale Stärke? Entscheidungsfähigkeit? Resilienz? Wie gehst du mit Niederlagen um und wie steckst du dir deine Ziele? Wer sagt dir was gut für dich ist? Wie schaffst du es gut dranzubleiben?

Bist du bereit für Veränderung?

oder fehlt dir noch was?

Ernährungswissenschaft

trifft PEP® und Mentaltraining

Wie ist die Idee entstanden?

Ich bin so ein bisschen über 50, um es genau zu sagen 53, und hatte mich schon länger mit dem Gedanken beschäftigt, endlich mal meine überschüssigen Kilos loszuwerden - insgesamt hatten sich da dann doch schon ca. 12 angesammelt, die es wieder abzubauen galt. Dieses Mal war ich irgendwie planlos und hatte nicht den richtigen "drive" da loszustarten... alles was ich probierte und früher gut funktionierte, hat mich nicht weiter gebracht und das obwohl ich Coach und Mentaltrainer bin - das hat mich auch zuerst etwas frustriert.

Und dann war da die Gesundheitswoche im April 2025, die super Diätologin, die mir aufgezeigt hat, worauf ich bei meiner Ernährung achten soll... Gemüse, Obst etc. , Anzahl der Mahlzeiten, Zeit zwischen den Mahlzeiten usw.

Das war dann mein Startschuss, um mich damit intensiver auseinander zu setzen. Dann hab ich angefangen verschiedenes auszuprobieren... Hatte aber nicht so den richtigen Ansprechpartner an der Hand um nachzufragen, was ich noch ändern kann oder ob ich das so auch richtig verstanden habe...

Ich hab dann so den für mich guten Ernährungsstil und -mix gefunden und ein bisschen ging dann auch schon das Gewicht nach unten.

Und dann kam meine PEP® (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) - Ausbildung: Start Ende Mai 2025 - und da hörte ich dann auf, mir zuviel Stress zu machen und konnte einige meiner Blockaden ganz leicht auflösen und auch das Gefühl der Selbstwirksamkeit hat sich gesteigert.

... und ab da ging alles leichter, die Kilos purzelten langsam aber stetig... eigentlich so wie ich es gerne mag... 1 Kilo pro Monat

Und dabei hab ich auch darauf geachtet, wo gehts besser, wo gelingt es mir nicht so gut? Welche Muster habe ich da? Wie viele wissen, braucht es ganz viele Wiederholungen um ein Muster durch ein Neues zu ersetzen. Und das habe ich alles gesammelt und auch die Methoden aus dem Mentaltraining mit denen ich hier gearbeitet habe, für das Programm festgehalten.

Wie schaut nun das Konzept aus?

Wir starten mit einem 4 stündigen Workshop - da gehts um Wissensweitergabe - also ganz viel Inputs - und auch um die Anwendung von Techniken zum Lösen von Blockaden und Stärkung der Selbstwirksamkeit - die lassen sich übrigens dann auch sehr gut für andere Themen anwenden.

Die erfahrene Ernährungswissenschafterin Mag. Christine Pasterk betreut bei unserem gemeinsamen 6-Wochen Programm, den Ernährungsteil und ist die Managerin unserer WhatsApp-Gruppe. Ich betreue natürlichen den mentalen Teil und PEP®... und freue ich darauf meine Erfahrung hier mit euch zu teilen.

Zum Abschluss teilen wir unsere Erfahrungen noch im gemeinsamen Zoom-Meeting und ihr entscheidet, ob euer persönlicher Methodenkoffer schon voll ist oder ob ihr noch weitere Begleitung in Anspruch nehmen möchtet.

Meldet euch gerne schon hier zu unserem nächsten Workshop an.